サツマイモダイエット二週目の成果報告!

サツマイモダイエット_ec2

どうも、うめんちゅ(@umentyu_01)です。

 

サツマイモダイエットを始めて、二週間が経過しました。二週間経過すると食生活にも慣れてきました。

 

お菓子は全く食べなくなりましたね。

 

それでは早速二週間が経過してどのような変化があったか、比較したいと思います。

二週間でどのくらい痩せられたかな?

サツマイモダイエット_ec

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サツマイモダイエット_ec1

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サツマイモダイエット二週間の成果

さつまいもダイエット_二週目a
さつまいもダイエット_二週目b
  体重 腹囲 太もも
スタート 72.50kg 89㎝ 53.0㎝
一週目 70.85kg 88㎝ 53.0㎝
二週目 69.10kg 87㎝  52.9㎝
増減 -3.40kg -2㎝ -0.1㎝

予想以上に体重が落ちていました。

 

私の計画では、10日で-1kgの予定でしたのでダイエットの期間は5ヵ月を想定しいました。

 

おそらくカロリー計算をする時に、多めに計算していたからでしょう。

 

嬉しい誤算ですね。 レコーディングダイエットをする時は、カロリーを多めに見積もっておいた方が、気持ちに余裕が持てますね。

 

お腹周りが少しシュッとした感じです。-3kgでもそれなりに変化はあります。

今回私が購入したサツマイモ

今のところサツマイモが3日で二本消化するペースです。7kgのサツマイモですと2週間ほどでなくなってしまいます。

 

普通に夜ご飯のおかずとして調理する時もあるので、消費スピードはもっと速いですね。

 

なので今回は10kgの”紅まさり”ってサツマイモを注文しました。

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新物茨城産紅まさり家庭用得大中10k
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紅まさり10kg_a
紅まさり10kg_b

10kgのサツマイモが18本ってことは、一本当たり700gほどある計算になります。

 

そう考えるとすごく大きいサツマイモです。

 

以前にも説明しましたが、サツマイモは訳あり品をおススメできません。

 

訳あり品は細長いサツマイモが多いので、皮ごと食べると苦みが残ります。

紅まさり_蒸かし芋

今回購入した”紅まさり”は、あまり聞いたことない品種でした。

 

調べてみると水分が多めのサツマイモとのことだったので、実際に蒸かしてみると違いが判ります。

 

蒸かした直後から、見るからに柔らかそうです!

 

そして実際に柔らかいサツマイモでした。

 

サツマイモご飯には相性が良くないかもしれませんが、煮物にするとよく味を吸ってくれそうです。

たまには品種を変えることで、味の変化で長続きすると思います。

ダイエット3週目に向けて

ダイエット3週目は、新しい食生活にも慣れてきたころです。

 

そして一つ目の壁を越え、体重が落ちてきたことを実感し始めます。

 

ここで油断せずに、今まで通りの食生活を続けることです。

 

”大分減ったし、ちょっとくらい…”

 

っとお菓子を食べ始めるとそこからリズムが崩れていきますので、気を緩めないようにしましょう!

-10kgへはまだまだです!自分のダイエット方を信じて継続しましょう!

まとめ

サツマイモダイエット2週目のまとめ
  1. 2週間で-3kgは可能
  2. カロリー計算は多めに計算
  3. 品種を変えて味の変化を!
  4. 紅まさりは柔らかいサツマイモ

このペースであれば一か月で-5kgは目指すことが出来そうです。

 

サツマイモは蒸かすだけなので本当に楽です。

 

空腹を我慢できる人は少ないです。空腹を我慢できない人にお勧めのダイエット法です。

ダイエットの食生活に慣れて、リバウンドをしないことも大切です!

サツマイモダイエット_ec1

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