サツマイモダイエット四週目の成果報告!

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どーもうめんちゅ(@umentyu_01)です。

 

サツマイモダイエットも 四週間が経過しました 。ほぼ一か月ですね。

 

ダイエットを続けるのは強い気持ちが必要だと思います。

 

ダイエットを頑張っている人、これから頑張ろうと思っている人のモチベーションを高められるような変化があったのか!?

 

今週一週間の変化と、一か月での体の変化を写真で比較してみたいと思います。

 

一か月頑張れたのなら、三か月くらいいけるはず!

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さつまいもダイエット始めます!ダイエット期間は5ヵ月、目標-10キロ!

2020年9月8日

サツマイモダイエット四週間の成果

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体重

腹囲 太もも

スタート

72.50kg 89㎝ 53.0㎝

一週目

70.85kg 88㎝ 53.0㎝

二週目

69.10kg 87㎝  52.9㎝
三週目 69.00kg   85.5㎝

52.0㎝

四週目  67.50kg 85㎝

 52.8㎝

増減

-5.00kg -4.0㎝ -0.2㎝

ついにー5㎏まで来ました!

 

太ももが太くなったのがよくわかりませんが、先週のはかり方が良くなかったのかもしれません。

 

サツマイモダイエットを1か月続けると5㎏痩せることができることが証明されました。

 

4週間の食生活

私の食事はTwitterでダイエット記録として残してあります。

 

こんな風にケーキを食べることもありました。

昼ご飯はいつもほぼ同じメニューを食べています。

ダイエットにサラダチキンは欠かせませんね!

4週間の成果を比較!

正面からの写真よりも、横や後ろからの写真の方が変化が分かりやすいですね。

 

とくに後ろからの写真だと、腰回りの肉が落ちてるのがよくわかります。

写真や動画を残すのはモチベーション維持のために大切なことです!

まとめ

たった一か月でも効果はかなり高いことがわかりました。

 

しかし5㎏程度ではあまり見た目の変化はわかりにくいので、のこり5㎏減を目標に来月も頑張りたいと思います!

サツマイモダイエット_ec

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2020年9月8日

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