サツマイモダイエッターのうめんちゅ（＠umentyu_01)です。
サツマイモダイエットが始まり5週が経過し、一か月を超えました！
うーん一か月間以上頑張るのは中々かと思います。
5週間といえば35日間です 。結構長いです…
しかし体重を落とすのには時間がかかるもの。
さて今週一週間の変化をスタート時と比較してみましょう！
まだまだ先は長いですが、みなさん自分に負けずに頑張りましょう！
サツマイモダイエット五週間の成果
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体重 |
腹囲 | 太もも | |
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スタート |
72.50kg | 89㎝ | 53.0㎝ |
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一週目 |
70.85kg | 88㎝ | 53.0㎝ |
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二週目 |
69.10kg | 87㎝ | 52.9㎝ |
| 三週目 | 69.00kg | 85.5㎝ |
52.0㎝ |
| 四週目 | 67.50kg | 85㎝ |
52.8㎝ |
| 五週目 | 67.25㎏ | 85㎝ |
52.0㎝ |
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増減 |
－5.25kg | －4.0㎝ | －1.0㎝ |
今週はあまり変化がありませんでした。
2㎏ごとに壁がある感じかな。
腹囲について変化はありませんでしたが、後ろ姿が大分骨っぽくなってきました。
お腹のお肉は、まだ掴めるくらいありますね 。顔も少しやせた感じがあります。
吹き出物が出るのでそこをどうするか課題です。
ダイエットの励みになったもの
ダイエット5週目になると、慣れては来ましたが飽きてもきます。
やっぱり食事は楽しみの一つでもありますからね。
そこで私はお手軽ダイエット冷凍弁当を買ってみました。
Muscle Deli 
（マッスルデリ）の冷凍弁当はダイエットの味方だと思います。
一食当たり1000円と少し高いですが、栄養士さんがしっかり考えて作ったメニューです。
私は写真を撮るためにプレートに乗せましたが、もちろん電子レンジで温めたあと容器のまま食べることもできるので楽チン！
毎食食べるのではなく、”今日はちょっと疲れた…”って日に食べるようにしています。
それだけでご 飯を作る手間も省けて、時間も作ることができる ので満足しています。
量が少なければ、サツマイモを足して満足感をあげるように工夫しています。
ラクをすることもダイエットを続けるコツでもあります！
まとめ
五週目で少し慣れと飽きがきます。
変化を加えるために、新しいものを取り込むことで継続する気持ちを高められます。
Muscle Deli （マッスルデリ）は一度試してみるのもよいと思います。
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