皆さん、ダイエットに励んでいますか？うめんちゅ（＠umentyu_01)です。
さつまいもダイエットもいよいよ七週間を迎えました。日にちにすると49日間。
二か月近くもダイエットをしています。 これからクリスマスとお正月を迎えて、たくさん食事をする時期に突入 します。
この期間をどのように乗り越えようかと考えています。この期間にスキを作らずに食べ過ぎないことが、痩せるコツかとも思います。
では今週一週間の変化はどうだったか写真で紹介したいと思います！
さて、ここから先のダイエットは普通体系が痩せになるまでの過程になるぞ！
サツマイモダイエット七週間の成果
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体重 |
腹囲 | 太もも | |
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スタート |
72.50kg | 89㎝ | 53.0㎝ |
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一週目 |
70.85kg | 88㎝ | 53.0㎝ |
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二週目 |
69.10kg | 87㎝ | 52.9㎝ |
| 三週目 | 69.00kg | 85.5㎝ |
52.0㎝ |
| 四週目 | 67.50kg | 85㎝ |
52.8㎝ |
| 五週目 | 67.25kg | 85㎝ |
52.0㎝ |
| 六週目 | 66.70kg | 84㎝ |
51.3㎝ |
| 七週目 | 65.90kg | 83㎝ |
51.0㎝ |
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増減 |
－6.60kg | －6㎝ | －2.0㎝ |
今週は割とすんなり体重が落ちました。
甘いものが欲しい時にゼロコーラを飲むのですが、 ゼロコーラを飲むと体重が減らなくなり、しばらく炭酸水に切り替えるとガクンと落ちる ような気がします。
何か因果関係があるのかは不明ですが。
ダイエット期間二か月。つまり60日を迎えたら、ダイエットを加速させようと考えています。
さらなるダイエット。
スーパーサイヤ人を超えたスーパーサイヤ人的な 。
それまでは秘密…。
今のダイエットを加速させることで、どのくらいの期間でどれだけ痩せることができるのかを検証したいと考えています。
痩せたい人の為に、自分の身を削って検証する。それがうめんちゅです！
まとめ
- お菓子禁止（ガム、フリスクOK）
- ジュース禁止（ゼロ飲料、炭酸水OK）
- パン禁止（原則ですので、夕食ででたら食べました）
- 夕食は普通に食べる
禁止なことも多いですが、夕食は思いっきり食べます。
夜食べるのが良くないことは知っています。
でも、仕事で疲れて帰ってきておいしいごはんを食べたいじゃん！
ストレスを溜めないこと。継続することを前提に行っているダイエットですので、このダイエットは方は誰でもできると私は思っています。
二か月を超えたところから、本気のダイエットになりますので乞うご期待！
体の変化は、自分の頑張りの成果なのでうれしいですね！
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